【晚上醒来后睡不着是怎么回事】晚上醒来后睡不着，是很多人常见的睡眠问题。主要原因包括心理压力、作息不规律、环境干扰等。以下是对常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作或生活压力导致大脑兴奋，难以入睡 |
| 睡眠节律紊乱 | 不规律的作息时间打乱生物钟 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度等影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因等刺激性食物 |
| 身体不适 | 如胃痛、头痛等身体问题影响睡眠 |
建议保持良好作息习惯，睡前放松心情，避免过度用眼和使用电子设备。若长期失眠，应及时就医检查。
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