【什么运动减肚子】想要减肚子，不能只靠单一的运动，而是需要结合有氧和力量训练。以下是一些有效减肚子的运动方式：
| 运动类型 | 说明 | 效果 |
| 跑步 | 有氧运动，帮助燃烧全身脂肪 | 减脂效果明显 |
| 瑜伽 | 增强核心肌群，改善体态 | 有助于腹部塑形 |
| 仰卧起坐 | 针对性锻炼腹肌 | 增强腹部肌肉 |
| 平板支撑 | 提高核心稳定性 | 改善腹部线条 |
| 跳绳 | 高强度有氧，燃脂快 | 适合时间紧张者 |
建议每周进行3-5次，每次30分钟以上，并注意饮食控制。坚持才能看到效果。
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问 什么运动减肚子
2025-10-11 07:51:32
问题描述：
什么运动减肚子，快急哭了，求给个正确方向！
答推荐答案
2025-10-11 07:51:32
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