【晚上一直失眠睡不着觉是什么原因】晚上一直失眠可能与多种因素有关，常见的包括心理压力、生活习惯、环境变化等。了解这些原因有助于改善睡眠质量。
| 原因 | 简要说明 |
| 精神压力 | 工作或生活压力大，导致大脑过度兴奋 |
| 睡眠习惯不良 | 如睡前使用电子设备、作息不规律 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适等影响入睡 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常等 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精 |
建议调整作息时间，减少睡前刺激，营造安静舒适的睡眠环境。若长期失眠，应咨询医生以排除潜在健康问题。
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