【蛋白粉的功效】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要由蛋白质组成，常用于健身、运动恢复和日常营养补充。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 增肌塑形 | 补充肌肉修复所需的氨基酸，促进肌肉生长 |
| 运动恢复 | 缓解运动后肌肉酸痛，加速身体恢复 |
| 提供营养 | 为身体提供高质量蛋白质，适合饮食不均衡者 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，帮助控制饮食热量摄入 |
蛋白粉适用于健身人群、运动员及需要额外蛋白质摄入的人群。选择时应注意成分是否纯净，避免添加过多糖分或人工添加剂。合理使用能有效提升健康与运动表现。
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