【晚睡晚起算熬夜吗】“晚睡晚起算熬夜吗”是许多人关心的问题。从医学角度看，是否属于熬夜，关键在于睡眠时间和作息规律。
| 项目 | 说明 |
| 熬夜定义 | 指夜间23点后仍未入睡，且睡眠时间不足或质量差。 |
| 晚睡晚起 | 若凌晨1点才睡、中午12点起床，总睡眠时间足够，可能不算熬夜。 |
| 健康影响 | 长期不规律作息可能影响生物钟，导致免疫力下降。 |
| 建议 | 保持固定作息时间，尽量在23点前入睡，保证7-8小时睡眠。 |
总结：晚睡晚起不一定算熬夜，但长期不规律的作息对健康不利。建议养成早睡早起的习惯，有助于维持身体正常代谢和精神状态。
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