【大人发热怎么物理降温】总结：
大人发热时，可通过物理降温方法缓解不适。常用方法包括温水擦浴、冷敷、多喝水、保持通风等。以下为常见物理降温方式及注意事项：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下等部位 | 避免使用酒精或冰水，防止刺激 |
| 冷敷 | 用冰袋或冷毛巾敷额头、腋下 | 每次不超过15分钟，避免冻伤 |
| 多喝水 | 补充水分，促进排汗和代谢 | 避免含糖饮料，选择温水 |
| 保持通风 | 房间保持空气流通，避免闷热 | 室温控制在22-26℃较适宜 |
若体温持续升高或伴有严重症状，应及时就医。
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