【适合老人吃的零食有哪些】随着年龄增长，老年人的饮食需要更加注重营养和健康。选择合适的零食不仅能补充能量，还能帮助维持身体机能。以下是一些适合老人食用的零食推荐：
| 类别 | 推荐零食 | 优点 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、腰果 | 富含不饱和脂肪酸 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 含丰富维生素和纤维 |
| 乳制品类 | 低糖酸奶、奶酪 | 补充钙质，促进消化 |
| 全谷类 | 燕麦片、全麦饼干 | 提供持久能量，易消化 |
| 豆制品类 | 豆腐干、豆浆 | 高蛋白，低脂肪 |
选择零食时应避免高糖、高盐、油炸食品，同时注意适量，以免影响正餐食欲。
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