【蛋白粉有副作用吗】蛋白粉是一种常见的膳食补充剂，广泛用于健身和增肌人群。虽然它在营养补充方面有积极作用，但长期或过量使用也可能带来一些副作用。
| 项目 | 内容 |
| 常见副作用 | 胃部不适、腹泻、恶心、腹胀等 |
| 过量风险 | 肾脏负担加重、脱水、电解质失衡 |
| 特殊人群注意 | 肾功能不全者应慎用，孕妇及儿童需遵医嘱 |
| 正确使用建议 | 按推荐剂量服用，搭配充足水分，避免空腹 |
总体来说，正常人群适量使用蛋白粉通常是安全的，但应根据个人健康状况合理选择。如有疑虑，建议咨询专业医生或营养师。
以上就是【蛋白粉有副作用吗】相关内容，希望对您有所帮助。
