【蛋白高营养易消化食物有哪些？】蛋白质是人体必需的营养素，选择高蛋白且易消化的食物对健康至关重要。以下是一些推荐的食品：
| 食物名称 | 蛋白质含量（每100克） | 特点 |
| 鸡蛋 | 13克 | 易吸收，营养全面 |
| 鸡胸肉 | 31克 | 低脂高蛋白 |
| 三文鱼 | 20克 | 富含Omega-3 |
| 豆腐 | 8克 | 植物蛋白，易消化 |
| 希腊酸奶 | 10克 | 高蛋白，助消化 |
| 瘦牛肉 | 26克 | 营养丰富，易吸收 |
这些食物不仅富含蛋白质，还能帮助身体更好地吸收和利用营养。根据个人需求合理搭配，有助于维持健康饮食。
以上就是【蛋白高营养易消化食物有哪些？】相关内容，希望对您有所帮助。
