【网络成瘾的危害】网络成瘾是指个体对互联网使用失去控制，影响正常生活和工作。其危害主要体现在心理、生理和社会三个方面。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 心理健康 | 焦虑、抑郁、注意力不集中、情绪波动大 |
| 生理健康 | 睡眠障碍、视力下降、颈椎病、缺乏运动 |
| 社会功能 | 人际关系疏远、学习或工作效率下降、社交能力减弱 |
长期沉迷网络会导致自我认知偏差，甚至引发心理疾病。此外，过度依赖网络会削弱现实中的沟通能力，影响个人发展。因此，合理安排上网时间，培养健康的生活习惯，是预防网络成瘾的关键。
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