【戒烟期间吃什么东西最好】戒烟期间，身体会经历戒断反应，适当饮食有助于缓解不适。以下是一些推荐食物：
| 类型 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 高纤维 | 苹果、燕麦、全麦面包 | 帮助消化，减少焦虑感 |
| 富含维生素 | 橙子、胡萝卜、绿叶蔬菜 | 提高免疫力，改善情绪 |
| 健康脂肪 | 坚果、橄榄油、牛油果 | 稳定血糖，减少饥饿感 |
| 清淡食物 | 清汤、蒸鱼、豆腐 | 减轻胃部负担，促进排毒 |
| 无糖饮品 | 绿茶、水、无糖豆浆 | 补充水分，避免额外热量摄入 |
合理搭配饮食，有助于减轻戒烟带来的不适，提高成功率。
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