【神经衰弱吃什么好】神经衰弱是一种常见的神经系统功能紊乱，常表现为疲劳、失眠、注意力不集中等。合理的饮食调理有助于改善症状。以下是一些适合神经衰弱患者的食物建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 富含维生素B群 | 缓解疲劳，稳定情绪 | 全谷类、豆类、坚果 |
| 富含镁元素 | 放松神经，改善睡眠 | 绿叶蔬菜、香蕉、黑巧克力 |
| 富含蛋白质 | 提供能量，增强体力 | 鱼类、鸡蛋、瘦肉 |
| 富含Omega-3脂肪酸 | 抗炎、改善脑功能 | 深海鱼、亚麻籽油 |
| 清淡易消化食物 | 减轻肠胃负担 | 粥、蔬菜汤、水果 |
避免摄入过多咖啡因和糖分，保持规律作息，适当运动，有助于缓解神经衰弱症状。
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