【静息代谢率是什么】静息代谢率（RMR）是指人在完全休息状态下，维持基本生命活动（如呼吸、心跳、细胞功能）所需的最低能量消耗。它反映了身体在静止状态下的能量需求，是计算日常热量消耗的重要依据。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 静息状态下维持生命的基本能量消耗 |
| 影响因素 | 年龄、性别、体重、肌肉量、激素水平等 |
| 测量方式 | 间接测热法或公式估算（如Mifflin-St Jeor公式） |
| 应用 | 帮助制定饮食和运动计划，控制体重 |
了解静息代谢率有助于更科学地管理饮食与运动，提高减肥或增肌效率。
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