【神经衰弱睡眠差怎样调理】神经衰弱常伴随失眠、多梦、易醒等症状，影响生活质量。调理需从生活习惯、心理调节和饮食等方面入手。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 规律作息 | 每天固定时间睡觉与起床，避免白天长时间午睡 |
| 放松心情 | 通过冥想、深呼吸或听轻音乐缓解压力 |
| 饮食调理 | 晚餐不宜过饱，可适当饮用牛奶或含色氨酸的食物 |
| 适度运动 | 白天进行适量锻炼，如散步、瑜伽等，但睡前避免剧烈运动 |
| 避免刺激 | 睡前避免使用电子设备，减少咖啡因摄入 |
保持良好心态，逐步调整生活方式，有助于改善神经衰弱和睡眠质量。
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