【孕妇宜吃什么水果】怀孕期间，合理饮食对母婴健康至关重要。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，是孕期营养的重要来源。以下是适合孕妇食用的水果及其营养价值总结。
| 水果 | 营养价值 | 适宜原因 |
| 苹果 | 富含果胶、维生素C | 帮助消化，增强免疫力 |
| 香蕉 | 含钾、维生素B6 | 缓解便秘，稳定情绪 |
| 橘子 | 含维生素C、叶酸 | 提高抵抗力，促进胎儿发育 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高 | 增强免疫，促进铁吸收 |
| 红枣 | 含铁、维生素C | 补血养颜，改善贫血 |
建议孕妇根据自身情况选择新鲜、应季水果，避免过量食用寒性水果如西瓜、梨等。同时注意清洗干净，减少农药残留风险。
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