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人体所需的七大营养素是什么

2025-10-11 09:57:33

问题描述:

人体所需的七大营养素是什么,有没有人理理我?急需求助!

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2025-10-11 09:57:33

人体所需的七大营养素是什么】人体维持正常生理功能需要多种营养物质,通常被称为“七大营养素”。它们分别是:碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。以下是详细总结:

营养素 主要功能 来源
碳水化合物 提供能量 米饭、面包、水果等
蛋白质 构建和修复组织 鸡蛋、鱼、豆类等
脂肪 储存能量、保护器官 植物油、坚果、动物脂肪
维生素 调节生理功能 新鲜蔬果
矿物质 维持体液平衡和骨骼健康 牛奶、蔬菜、肉类
膳食纤维 促进消化和预防便秘 全谷物、蔬菜、水果
参与所有代谢过程 白开水、食物中的水分

合理搭配七大营养素,有助于保持身体健康和活力。

以上就是【人体所需的七大营养素是什么】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。