【人体需要补充的七种营养物质是哪些】人体健康离不开七大类营养物质的均衡摄入。它们分别是：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。
| 营养物质 | 功能说明 |
| 碳水化合物 | 提供能量，维持大脑和肌肉正常运作 |
| 蛋白质 | 构建和修复组织，合成酶和激素 |
| 脂肪 | 储存能量，保护器官，促进脂溶性维生素吸收 |
| 维生素 | 调节生理功能，增强免疫力 |
| 矿物质 | 维持体液平衡，支持骨骼和牙齿健康 |
| 膳食纤维 | 促进肠道健康，预防便秘 |
| 水 | 参与新陈代谢，调节体温，运输营养 |
合理搭配饮食，确保这七类营养物质的充足摄入，是保持身体健康的重要基础。
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