【睡不好觉就头疼是怎么回事】睡眠质量差与头痛之间存在密切关联。长期熬夜、睡眠不足或睡眠紊乱，可能导致大脑供血不足、神经系统功能失调，从而引发头痛。
| 原因 | 说明 |
| 睡眠不足 | 大脑未充分休息，导致神经兴奋性升高 |
| 睡眠质量差 | 如多梦、易醒，影响深度睡眠 |
| 生物钟紊乱 | 长期作息不规律，影响体内激素分泌 |
| 精神压力大 | 焦虑、紧张情绪加重头部不适 |
改善睡眠习惯是缓解头痛的关键。建议保持规律作息、营造安静睡眠环境，并避免睡前使用电子设备。若症状持续，应及时就医检查。
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