【为缓解坐飞机时耳朵不适】飞行时，由于气压变化，很多人会出现耳朵不适的现象。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 咀嚼口香糖 | 有助于打开耳咽管，平衡耳内外压力 |
| 吞咽动作 | 如喝水或吞咽食物，可促进耳咽管开放 |
| 瓦尔萨尔瓦动作 | 轻轻闭嘴，捏鼻，缓慢呼气，帮助调节耳压 |
| 使用耳塞 | 特殊设计的耳塞能减缓气压变化对耳朵的影响 |
| 保持清醒 | 避免睡眠中耳压变化不易调节 |
建议在起飞和降落时主动进行上述动作，以减少不适感。若症状严重，可咨询医生是否需要使用药物辅助。
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