【微量元素的作用】微量元素虽在人体中含量极少，但对维持生命活动至关重要。它们参与多种生理功能，如酶的活性、激素调节和免疫系统运作。
| 微量元素 | 主要作用 |
| 铁 | 促进血红蛋白合成，帮助氧气运输 |
| 锌 | 支持免疫功能，促进伤口愈合 |
| 碘 | 调节甲状腺激素，影响代谢 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞免受损伤 |
| 铜 | 参与铁代谢和神经传导 |
| 钴 | 合成维生素B12，维持神经系统健康 |
合理摄入微量元素有助于身体健康，缺乏或过量均可能引发疾病。日常饮食应多样化，以确保微量元素的均衡摄取。
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