【盗汗吃什么食物好】盗汗是指在非运动、非高温环境下，身体不自主地出汗。饮食调理对缓解盗汗有一定帮助。以下是适合盗汗人群的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补气类 | 山药、红枣、黄芪 | 增强体质，改善虚汗 |
| 清热类 | 绿豆、冬瓜、莲子 | 清热解暑，减少内热 |
| 滋阴类 | 百合、银耳、枸杞 | 滋阴润燥，调节体内平衡 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 补充营养，增强体力 |
建议避免辛辣、油腻及刺激性食物。日常饮食应清淡均衡，结合自身情况调整。如有持续盗汗，建议及时就医检查。
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