【人在补钙时应同时加服什么】补钙是维持骨骼健康的重要方式，但单纯补钙效果有限。为了提高钙的吸收率，通常需要搭配其他营养素一起服用。
| 营养素 | 作用 | 建议搭配 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 每日适量补充或晒太阳 |
| 维生素K | 协助钙在骨骼中沉积 | 可通过绿叶蔬菜获取 |
| 镁 | 平衡钙与镁的比例，避免钙过量 | 食物如坚果、全谷类中含量高 |
| 蛋白质 | 支持骨骼结构 | 均衡饮食中摄取 |
总结：补钙时建议同时补充维生素D和蛋白质，必要时可搭配镁和维生素K，以提升钙的利用率和骨骼健康。具体应根据个人情况咨询医生或营养师。
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