【黄褐斑食疗】黄褐斑是常见的皮肤色素沉着问题，多与内分泌、日晒、压力等因素有关。合理饮食可在一定程度上辅助改善。以下为常见食疗建议总结：
| 食物类型 | 功效说明 | 推荐食物 |
| 富含维生素C | 抗氧化，抑制黑色素生成 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 富含维生素E | 保护皮肤，延缓衰老 | 花生、杏仁、绿叶蔬菜 |
| 高纤维食物 | 促进代谢，调节内分泌 | 燕麦、玉米、红薯 |
| 清热食物 | 减少内热，改善肤色 | 苦瓜、绿豆、冬瓜 |
注意：食疗仅为辅助手段，严重时应结合专业治疗。日常防晒与作息调整同样重要。
以上就是【黄褐斑食疗】相关内容，希望对您有所帮助。
