【睡觉前喝水好不好】睡觉前喝水是否合适，取决于个人身体状况和饮水习惯。适量饮水有助于维持夜间体内水分平衡，但过量则可能影响睡眠质量。
| 项目 | 内容 |
| 是否推荐 | 适量饮用（约100-200ml）可接受 |
| 好处 | 补充夜间流失的水分，防止晨起口干 |
| 弊端 | 过量饮水可能导致频繁起夜，影响睡眠 |
| 特殊人群 | 水肿或心脏病患者应避免睡前大量饮水 |
| 建议 | 睡前1小时饮用，避免立即躺下 |
总体而言，睡觉前少量喝水是安全的，但需根据自身情况调整。保持适度，才能更好地保障睡眠与健康。
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