【睡觉突然抖一下的原因是什么?】人在睡眠中偶尔会突然抖一下，这种现象称为“睡眠肌阵挛”。它通常无害，但可能让人感到困惑。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 神经系统调节 | 睡眠初期大脑调整状态时，肌肉可能出现短暂收缩。 |
| 疲劳或压力 | 身体疲劳或精神紧张可能导致神经兴奋性增加。 |
| 缺乏矿物质 | 钙、镁等缺乏可能引发肌肉不自主收缩。 |
| 睡眠阶段变化 | 从浅睡进入深睡时，身体可能出现轻微反应。 |
| 药物或咖啡因 | 某些药物或摄入过多咖啡因可能影响神经功能。 |
多数情况下，这种抖动是正常的生理现象，无需特别处理。但如果频繁发生或伴随其他症状，建议咨询医生。
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