【下肢静脉曲张怎么预防】下肢静脉曲张是常见的一种血管疾病，主要表现为腿部血管扩张、迂曲。预防是关键，可通过以下方式降低发病风险。
| 预防措施 | 说明 |
| 避免久站久坐 | 每小时活动10分钟，促进血液循环 |
| 穿弹力袜 | 帮助静脉回流，减轻压力 |
| 控制体重 | 减轻腿部负担，减少静脉压力 |
| 适度运动 | 如快走、游泳等，增强腿部肌肉力量 |
| 避免穿紧身衣物 | 以免影响血液流动 |
| 抬高双腿 | 每天休息时抬高双腿15-30分钟 |
保持良好的生活习惯是预防静脉曲张的重要手段。如有家族史或长期站立工作者，更应重视日常护理。
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