【睡觉越睡越累】很多人发现，明明睡了很长时间，却感觉比没睡还累。这可能与睡眠质量有关。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 解决方法 |
| 睡眠周期被打断 | 保持规律作息，避免中途醒来 |
| 睡眠环境不佳 | 调整光线、噪音和温度 |
| 精神压力大 | 放松心情，睡前做深呼吸或冥想 |
| 饮食不当 | 避免睡前摄入咖啡因或油腻食物 |
总结：睡眠质量比时长更重要。改善睡眠习惯，有助于提升精力和生活质量。
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问 睡觉越睡越累
2025-10-11 12:26:05
问题描述：
睡觉越睡越累，这个问题到底怎么解？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 12:26:05
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