【睡觉之前喝一大杯白开水好吗】总结：
睡前喝一大杯白开水有利有弊。适量饮水有助于身体代谢和防止夜间脱水，但过量饮水可能影响睡眠质量，增加夜尿次数。建议根据个人情况调整饮水量。
表格：
| 优点 | 缺点 |
| 补充夜间流失的水分 | 可能导致频繁起夜 |
| 促进新陈代谢 | 增加肾脏负担 |
| 有助于排毒 | 影响睡眠质量 |
建议：
睡前1小时适量饮水（约200-300ml）较合适，避免空腹大量饮水。如有夜尿频繁或肾功能问题，应咨询医生。
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问 睡觉之前喝一大杯白开水好吗
2025-10-11 12:28:21
问题描述：
睡觉之前喝一大杯白开水好吗，急！求解答，求不鸽我！
