【得了高血压怎么调理】高血压是一种常见慢性病，合理调理有助于控制病情。以下是主要调理方法总结：
| 调理方式 | 具体内容 |
| 饮食调整 | 低盐、低脂、高纤维，多吃蔬菜水果，少饮酒 |
| 规律运动 | 每周3-5次中等强度运动，如快走、游泳等 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，避免肥胖 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加重血压升高 |
| 定期监测 | 每天定时测量血压，记录变化情况 |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，避免情绪波动大 |
| 遵医嘱用药 | 如需药物治疗，按医生建议规律服药 |
通过以上方式综合调理，可有效改善高血压症状，降低并发症风险。建议结合自身情况，在医生指导下进行科学管理。
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