【纯牛奶真的有营养吗】纯牛奶是一种常见的饮品，富含多种营养成分。它含有丰富的蛋白质、钙、维生素D和B族维生素，有助于骨骼健康、维持神经系统正常功能。但是否“真的有营养”，还需结合个人需求和摄入量来看。
| 营养成分 | 含量（每100ml） | 功效 |
| 蛋白质 | 约3.2g | 修复组织，增强免疫力 |
| 钙 | 约120mg | 增强骨骼健康 |
| 维生素D | 约0.5μg | 促进钙吸收 |
| 维生素B2 | 约0.2mg | 维持皮肤和视力健康 |
总体来说，纯牛奶确实具有较高的营养价值，尤其适合儿童、青少年及需要补钙的人群。但乳糖不耐受者应谨慎饮用或选择其他替代品。
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