【吃桂圆有什么好处】桂圆，又称龙眼，是一种营养丰富的水果，具有多种健康益处。以下是吃桂圆的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环，使面色红润。 |
| 安神助眠 | 含有维生素B族和镁元素，有助于缓解神经紧张，改善睡眠质量。 |
| 增强免疫力 | 含有多种抗氧化物质，如维生素C和多酚类成分，有助于提高身体抵抗力。 |
| 健脑益智 | 含有葡萄糖、氨基酸等成分，有助于大脑发育和记忆功能提升。 |
| 润肠通便 | 含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。 |
适量食用桂圆对身体有益，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。建议每日食用不超过10颗为宜。
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