【睡眠质量不好是什么原因】睡眠质量不佳可能由多种因素引起，了解这些原因有助于改善睡眠习惯。以下是常见原因总结：
| 原因类型 | 具体原因 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备 |
| 心理因素 | 压力大、焦虑、抑郁 |
| 环境问题 | 噪音、光线过亮、温度不适 |
| 身体健康 | 疼痛、呼吸问题、甲状腺功能异常 |
| 饮食影响 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精 |
建议保持规律作息，减少睡前刺激，营造安静舒适的睡眠环境。如长期睡眠问题持续，应及时就医检查。
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问 睡眠质量不好是什么原因
2025-10-11 13:14:39
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答推荐答案
2025-10-11 13:14:39
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
