【过度劳累导致手臂酸痛怎么缓解】过度劳累容易引起手臂酸痛，主要是因为肌肉疲劳、血液循环不畅或姿势不当所致。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷在酸痛部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 |
| 拉伸运动 | 做手臂拉伸动作，如手腕转动、手臂上举等，帮助放松肌肉。 |
| 休息调整 | 减少重复性劳动，适当休息，避免长时间保持同一姿势。 |
| 按摩 | 轻柔按摩酸痛区域，可缓解肌肉疲劳和僵硬。 |
| 冷敷 | 若有肿胀，可用冰袋冷敷，减轻炎症和疼痛。 |
日常注意劳逸结合，保持良好坐姿，有助于预防手臂酸痛。若症状持续，建议及时就医检查。
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