【睡前吃什么可以减肥最快】想要在睡前吃东西还能减肥，关键在于选择低热量、易消化的食物。以下是一些适合睡前食用的健康食物，有助于控制体重。
| 食物名称 | 热量（每100克） | 作用 |
| 希腊酸奶 | 59 kcal | 富含蛋白质，帮助饱腹 |
| 香蕉 | 89 kcal | 含钾助眠，不易增脂 |
| 核桃 | 654 kcal | 健脑且富含健康脂肪 |
| 燕麦片 | 389 kcal | 富含膳食纤维，延缓饥饿 |
| 苹果 | 52 kcal | 低热量，含丰富纤维 |
注意：睡前尽量避免高糖、高油食物，如蛋糕、薯片等。适量进食，保持饮食均衡才是关键。
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