【茨实的功效与作用】茨实，又称莲子，是莲科植物莲的干燥成熟种子，具有较高的药用和食用价值。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 养心安神 | 缓解失眠、焦虑，改善睡眠质量 |
| 健脾止泻 | 调节脾胃功能，缓解腹泻 |
| 补肾固精 | 对肾虚引起的遗精、滑精有一定调理作用 |
| 益气养阴 | 增强体质，改善疲劳，增强免疫力 |
| 清心火 | 对心烦、口干等内热症状有缓解效果 |
茨实可煮粥、炖汤或入药，适合体质虚弱、失眠多梦者食用。日常食用需适量，避免过量引起消化不良。
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问 茨实的功效与作用
2025-10-11 13:21:57
问题描述：
茨实的功效与作用，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 13:21:57
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