【睡前喝杯红酒有什么好处】适量饮用红酒可能对健康有一定益处，尤其在睡前饮用时，需要注意量和时间。以下是一些潜在的好处总结：
| 项目 | 说明 |
| 改善睡眠 | 红酒中的褪黑素有助于调节睡眠周期，促进放松。 |
| 抗氧化作用 | 含有白藜芦醇，可清除自由基，延缓衰老。 |
| 降低压力 | 适度饮酒能缓解紧张情绪，帮助身心放松。 |
| 促进血液循环 | 红酒中的多酚成分有助于改善血液流动。 |
注意：睡前饮酒不宜过量，否则可能影响睡眠质量，甚至导致第二天疲劳。建议每天不超过一杯（约150毫升），并避免空腹饮用。
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