【睡前喝牛奶好吗会发胖】睡前喝牛奶是否会导致发胖，取决于饮用量和整体饮食结构。牛奶富含蛋白质和钙，有助于补充营养，但若摄入过多热量，可能影响体重。
| 项目 | 内容 |
| 是否发胖 | 取决于总热量摄入 |
| 牛奶作用 | 补充钙质、助眠、提供蛋白质 |
| 建议量 | 100-200ml为宜 |
| 注意事项 | 避免过量，避免加糖 |
综上，适量饮用牛奶不会导致发胖，反而有助于健康。关键在于控制总量，保持饮食均衡。
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问 睡前喝牛奶好吗会发胖
2025-10-11 13:27:13
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 13:27:13
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