【睡前喝牛奶会伤身体吗】睡前喝牛奶是否伤身体，需结合个人体质和饮用方式来看。总体而言，适量饮用牛奶对大多数人是安全的，但过量或不当饮用可能带来不适。
| 项目 | 内容 |
| 是否伤身体 | 一般不伤，但因人而异 |
| 适宜人群 | 普通健康人群、缺钙者 |
| 不宜人群 | 乳糖不耐受、消化不良者 |
| 建议量 | 100-200ml为宜 |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，避免过量 |
牛奶富含钙和蛋白质，有助于睡眠，但睡前大量饮用可能加重肠胃负担，导致胀气或影响睡眠质量。建议根据自身情况调整饮用量和时间。
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