【蓝莓干的功效与作用】蓝莓干是新鲜蓝莓经过脱水处理制成的食品，保留了蓝莓的大部分营养成分。它不仅方便储存和食用，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 富含花青素，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 改善视力 | 花青素对眼睛健康有益，可缓解视疲劳。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动。 |
| 增强免疫力 | 维生素C等营养成分提升身体抵抗力。 |
| 降低血糖 | 适量食用有助于调节血糖水平。 |
蓝莓干适合日常作为零食或加入早餐中食用，但应控制摄入量，避免过量糖分摄入。
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