【睡午觉对身体有5大好处】午休不仅是放松的方式，还对身体健康有诸多益处。以下是睡午觉的五大好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 提高记忆力 | 短暂睡眠有助于巩固记忆，提升学习效率 |
| 缓解疲劳 | 补充精力，改善下午的工作状态 |
| 降低心血管疾病风险 | 规律午休可减少压力，保护心脏健康 |
| 改善情绪 | 睡眠不足易引发焦虑，午休能调节情绪 |
| 增强免疫力 | 充足休息有助于身体修复与免疫系统运作 |
合理安排午休时间（10-30分钟），既能享受好处，又不会影响夜间睡眠。
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问 睡午觉对身体有5大好处
2025-10-11 13:44:53
问题描述：
睡午觉对身体有5大好处，真的急死了，求好心人回复！
答推荐答案
2025-10-11 13:44:53
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