【大姨妈来了不能吃什么】月经期间，女性身体较为敏感，饮食调理尤为重要。以下是一些应避免的食物，有助于缓解不适、减少经期紊乱。
| 禁忌食物 | 原因 |
| 冷饮/冰淇淋 | 易导致宫寒，加重痛经 |
| 辣椒/辛辣食物 | 刺激肠胃，引发腹痛或经血量增多 |
| 咖啡/浓茶 | 含咖啡因，可能加剧情绪波动和失眠 |
| 油炸食品 | 难以消化，易引起腹胀 |
| 高盐食物 | 会导致水肿，增加腹部不适 |
建议多摄入温性食物，如红枣、姜汤、红糖水等，有助于暖宫和缓解疲劳。合理饮食搭配，能有效改善经期状态。
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