【睡姿不好是什么原因】睡姿不好可能影响睡眠质量，甚至引发身体不适。常见的原因包括：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠环境不适 | 床垫过硬或过软、枕头高度不合适等 |
| 身体不适 | 如颈椎病、腰椎问题、胃食管反流等 |
| 心理压力大 | 焦虑、紧张等情绪可能导致翻身频繁 |
| 饮食习惯 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物影响睡眠 |
| 生活习惯 | 长时间使用手机、熬夜等不良作息 |
改善睡姿需从调整生活习惯和睡眠环境入手，必要时可咨询医生。保持规律作息和放松心态也有助于提升睡眠质量。
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问 睡姿不好是什么原因
2025-10-11 13:54:13
问题描述：
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2025-10-11 13:54:13
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
