【雌激素食物有哪些】雌激素是女性体内重要的性激素，对维持生理功能有重要作用。一些食物中含有植物雌激素或能促进雌激素分泌的成分，适量摄入有助于调节内分泌。以下是常见雌激素食物总结：
| 食物名称 | 作用说明 |
| 黄豆 | 含大豆异黄酮，可补充植物雌激素 |
| 花生 | 富含植物雌激素，有益乳腺健康 |
| 亚麻籽 | 含木酚素，具有类似雌激素作用 |
| 红枣 | 有助调节内分泌，改善月经周期 |
| 芹菜 | 含植物雌激素，适合日常食用 |
| 燕麦 | 含丰富纤维，有助于激素平衡 |
建议根据个人体质合理搭配，避免过量。如有相关健康问题，建议咨询专业医生。
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