【紧张性头痛怎么办】紧张性头痛是最常见的头痛类型，通常由压力、焦虑或肌肉紧张引起。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 放松训练 | 深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松可缓解压力 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 均衡饮食 | 避免咖啡因和酒精，保持水分摄入 |
| 热敷或冷敷 | 根据个人感受选择热敷或冷敷头部 |
| 药物治疗 | 可使用非处方止痛药（如布洛芬）缓解症状 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等有助于减轻压力 |
若症状频繁或严重，建议及时就医，排除其他潜在病因。
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问 紧张性头痛怎么办
2025-10-11 14:20:49
问题描述：
紧张性头痛怎么办，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-11 14:20:49
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
