【生理期吃什么水果好】经期饮食对女性身体恢复和情绪调节至关重要。适当吃一些富含营养的水果，有助于缓解不适、补充能量。以下是适合生理期食用的水果推荐：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含钾元素，有助于缓解腹痛和情绪波动 |
| 苹果 | 含有丰富的纤维和维生素，帮助消化和增强免疫力 |
| 红枣 | 补血养气，改善经期贫血症状 |
| 樱桃 | 含铁量高，有助于预防缺铁性贫血 |
| 橙子 | 富含维生素C，增强抵抗力，促进铁吸收 |
建议选择温性或平性的水果，避免过于寒凉的食物。同时注意适量，避免空腹吃酸性水果，以免刺激肠胃。
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