【大圆肌疼痛什么原因怎么办】大圆肌位于肩部后侧,是肩袖肌群的一部分,负责肩关节的内旋和稳定。当大圆肌出现疼痛时,可能与以下原因有关:
原因 | 简要说明 |
过度使用 | 长时间重复性动作,如投掷、举重等 |
肌肉劳损 | 久坐或姿势不良导致肌肉紧张 |
损伤 | 跌倒或运动中拉伤 |
神经压迫 | 颈椎问题引发放射性疼痛 |
炎症 | 如滑囊炎或肌腱炎 |
处理方法:
1. 休息并避免诱发动作;
2. 热敷或冷敷缓解炎症;
3. 适当拉伸与按摩;
4. 若持续疼痛,建议就医检查。
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