【老感冒吃什么补免疫力】“老感冒吃什么补免疫力”是许多人在季节交替时关心的问题。增强免疫力有助于减少感冒频率和加快恢复速度。以下是几种常见且有效的食物建议：
| 食物 | 功效 | 建议食用方式 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质和维生素D | 每天1-2个，可煮、炒或蒸 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，增强免疫 | 煮熟或榨汁 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C | 每日1-2个，直接食用或泡水 |
| 酸奶 | 含益生菌，调节肠道健康 | 每天一杯，饭后饮用 |
合理饮食搭配规律作息，才能有效提升免疫力，减少感冒发生。
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