【阳光抑郁的症状】“阳光抑郁”并非正式医学术语，常用于描述表面乐观、内心痛苦的情绪状态。这类人往往在外人面前表现积极，但内心却承受着抑郁情绪。以下是其常见症状总结：
| 症状类型 | 具体表现 |
| 情绪低落 | 内心持续感到空虚、无助，但外在表现正常 |
| 伪装快乐 | 常常笑对他人，不愿透露真实情绪 |
| 自责与内疚 | 对自身要求极高，容易过度自责 |
| 疲劳感 | 即使休息后仍感到精力不足 |
| 社交回避 | 虽参与社交，但内心疏离，缺乏真实连接 |
阳光抑郁的人常因“不让人担心”而隐藏痛苦，导致病情加重。及时识别并寻求帮助是关键。
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