【手肿了怎么消肿】手肿可能由多种原因引起，如外伤、过敏、关节炎或长时间用力等。及时处理可有效缓解不适。以下为常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天多次用冰袋敷肿胀处，每次15-20分钟，可减轻炎症和疼痛 |
| 抬高患处 | 将手抬高至心脏以上，有助于减少血液积聚，促进消肿 |
| 热敷 | 肿胀初期避免热敷，48小时后可使用热毛巾促进血液循环 |
| 休息与避免刺激 | 减少手部活动，避免接触过敏源或过度用力 |
| 药物辅助 | 可使用非处方抗炎药（如布洛芬），但需遵医嘱 |
若肿胀持续不退或伴有严重疼痛、发热，建议及时就医检查。
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