【瘦肚子简单有效的动作】想要减少腹部脂肪，除了控制饮食，坚持锻炼也非常重要。以下是一些简单有效的瘦腹动作，适合日常练习。
| 动作名称 | 次数/时间 | 说明 |
| 平板支撑 | 30秒-1分钟 | 保持身体成直线，锻炼核心 |
| 仰卧卷腹 | 15-20次 | 注意动作缓慢，避免借力 |
| 侧桥支撑 | 20秒/侧 | 强化侧腹肌，改善体态 |
| 登山式 | 1分钟 | 快速交替抬腿，燃脂效果好 |
| 死虫式 | 10-15次 | 增强核心稳定性 |
坚持每天练习，配合合理饮食，腹部线条会逐渐显现。记住，瘦腹需要时间和耐心，不要急于求成。
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